时间:2022-11-19 12:07:06 | 浏览:1730
炎热的夏天,不想做钢筋水泥里的“困兽”,想勇敢地奔向大自然?那就一定要好好普及一下户外知识,在寻找野趣的同时,也要注意安全。
徒步
步伐相对小一些的龟步,可以充分利用我们腿部肌肉的韧性,可以更加保存体力;调节呼吸,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态,尽量做到每走一步呼吸一次;上下坡时,多利用肌肉的运动,尽可能地减少骨骼和关节的负担;在行进过程中,合理安排休息时间,以及适时补充能源,并可松开鞋带,但必须记住未到营地前,千万不要脱下鞋子。
登山
在登山之前,利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉;爬山时少说话,不要大声地吆喝,降低氧气消耗,采用外八字式迈步,便于让脚跟吃重,会使肌腱感到更舒服,同时降低身体重心,不仅步子稳,也会节省体力;行进过程中,不要总往高处看,容易使人产生一种疲惫感,一般说将目光保留在自己前方三五米处为宜;休息时,尽量减少坐下的次数,应选择树干斜靠一下,减轻双腿承负,缓解压力。下山要放松,下山时一定要控制住自己的脚步,不可冲得太快,注意放松膝盖部位的肌肉,避免对脚步关节产生较大的压力。
攀岩
作为技巧性较强的项目,强壮并不一定让你成为高手,使用省力动作以防止手臂发胀疲劳以及在攀爬中最大限度地休息,往往可以让你事半功倍。攀爬之前就应先确定休息点,除了休息点,别的地方不许淘粉和休息。在两个休息点之间要尽快通过;在每一个手点上都不要抓握超过5秒,快速通过那些难度较高的小点;尽可能多变化你抓点的方法,在两次抓点动作的过程中放松手臂和手指。
有人说:一入户外深似海。尤其高山滑雪之类,没有什么运动能比这群人更卷,毕竟“更快,更高,更强”是它们追求的目标,它们使用的装备也不例外,那真真的没有最贵,只有更贵。以下8个,大概是户外奢侈品牌的天花板级别了?
金穗生态园位于南宁市隆安县那桐镇定典屯,集聚了游乐、户外拓展、轻食、会务、民宿、研学、探玩、工坊等多种文旅项目,对接亲子、家庭、企业、学校等社会组织。2022年金穗生态园开启“向往的乡间生活”,打造“自然自在·户外团建 ”,在以往活动基础上。
虽然随身个人电子设备的历史已经持续了一段时间,但“电量焦虑”这个概念也是近几年才有。造成这一现象最大的原因之一就是设备的智能化和全能化。先是手机,从键盘机到触屏机,续航越来越短。然后轮到了腕表。越来越多人的首选腕表成了智能化产品,曾经丝毫不
上一篇文章,我们讲过了户外手表应具备的功能以及选购户外手表的8条注意事项。今天我们就从高、中、低端,三个方面来对比一下这12款主流户外手表的特点与优劣。一、低端户外手表:1、Casio(卡西欧) F91W-1:价格:20美元以下导航系统:没
国庆假期来临,为了避开人山人海的景区,今天给大家盘点了南太行小众的徒步路线,人不多,景色也绝美,一路有山有水有农家,还能摘上几颗红彤彤的山楂和柿子,感受山间清凉,享受徒步的大汗淋漓。1.南太行经典徒步路线-双岭穿越双岭穿越是南太行最经典的徒
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冬天出门旅游,大家最喜欢的事情除了看雪景,那就是泡温泉了。温泉是一种从地下涌出的,有一定温度并带有多种微量元素的矿物质泉水。在寒冷的冬日,舒舒服服的泡个温泉,不仅能让你心情愉悦,还有养生保健的功效。
这里有千姿百态的洞穴,置身乐业天坑群犹如在秘境。天坑洞穴可速降可徒步,是户外运动爱好者的天堂。火卖村风子荡天坑风子荡一洞天三天坑,就是d一个洞穴连通三个窗口,地下河道经过万年冲刷加上地壳运动抬升,
清城区拥有国家4A级景区4个、景区点19个,漂流项目2个、温泉项目4个、大型酒店近20家,逐步形成漂流刺激之旅、山水风情之旅、温泉舒适之旅、商务休闲之旅、美食开心之旅,乡村体验之旅、户外活力之旅等七大主打旅游品牌。
8月28日上午,高明区举行2022年高校毕业生暨就业援助“暖心活动”专场招聘会,精准帮扶高校毕业生就业需求。招聘会进场人数近千人次,现场达成就业意向278人。本次专场招聘会组织了区内60家优质企业参加,共提供招聘岗位969个。