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科学合理的运动~户外攀岩

时间:2022-11-19 06:14:22 | 浏览:1462

攀岩运动是一项具有挑战性的健身活动,它的好处也显而易见,在激发人们奋发向上的同时,释放生活中的压力。攀岩对我们的好处有:1、攀岩可以锻炼人的平衡感当人在岩壁上行走的时候,动作基本的姿势是“三点不动,一点动”,要做到这样靠的是人的平衡感和协调

攀岩运动是一项具有挑战性的健身活动,它的好处也显而易见,在激发人们奋发向上的同时,释放生活中的压力。攀岩对我们的好处有:


1、攀岩可以锻炼人的平衡感

当人在岩壁上行走的时候,动作基本的姿势是“三点不动,一点动”,要做到这样靠的是人的平衡感和协调性。


2、攀岩可以增加人的自信心

当面对比自身高出很多的岩场,先天的会认为自己不行,而仍坚持克服困难。当完成攀岩登上高处的时候,这样会塑造更自重更有自信的自己。


3、攀岩可以锻炼人的注意力

在攀岩的时候,人会将注意力集中在脚下的岩块上,注意自己身体的每一个细节,这样有助培养人对事物的专注力。


4、攀岩有助提高人的进取心

攀岩的过程有时会有些艰难,当靠着自身的实力,克服重力,攀登时,总是会面临放弃还是继续坚持的选择,当克服各种困难登顶时,更会刺激人的进取心。


5、攀岩有助提高身体素质

攀岩是一项适合锻炼身体的运动,在进行攀岩运动的时候,需要用到手脚力量和身体协调性,要抗拒地心引力,自己承担自身重力,对体力的锻炼有好处。



如遇天气等不可抗原因,在保证安全的条件下,领队有权调整行程。



攀岩、探洞、崖降、攀冰、露营

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